Self-Care, Burnout Prävention & Resilienz
Menschen, die in den Bereichen Friedenskonsolidierung und Konflikttransformation, Entwicklungszusammenarbeit und Hilfe tätig sind, leisten Arbeit, die für die Beendigung von Gewalt und das Förderung von Frieden und einer gerechteren Gesellschaften in dieser Welt von wesentlicher Bedeutung ist. Der Erfolg ihrer Arbeit hängt sowohl von ihren beruflichen Fähigkeiten als auch von ihrem emotionalen, physischen und psychischen Wohlbefinden ab. Daher liegt es in unserer Verantwortung, sie mit allem auszustatten, was sie für eine gesunde Ausübung ihrer Arbeit benötigen.
Einer der ersten Schritte besteht darin, Aktivisten und Friedensfachkräften sowie allen anderen, die im Entwicklungs- und Hilfssektor tätig sind, Fähigkeiten und Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die sie dabei unterstützen, sich nicht nur besser um die Gemeinschaften zu kümmern, mit denen und für die sie arbeiten, sondern auch um sich selbst. Dabei erhöhen sie gleichzeitig ihre Widerstandsfähigkeit, um mit Widrigkeiten, sich schnell verändernden Umgebungen und persönlichen Tragödien (besser) umgehen zu können. Selbstfürsorge – die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, Grenzen zu setzen, die eigenen Grenzen zu kennen und sich Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen – und Belastbarkeit – sind Fähigkeiten, die jeder im Laufe seines Lebens verbessern kann.
Training und Beratung
In meinen maßgeschneiderten Online und Präsenz Selbstfürsorge-Workshops erlernen Friedensfachkräfte und alle, die in der humanitären Hilfe und Entwicklungszusammenarbeit tätig sind, persönliche und berufliche Ressourcen für Resilienz und Selbstfürsorge, die es ihnen ermöglichen, mit Inspiration und Integrität zu leben agieren, die für eine nachhaltige Wirkung ihrer Arbeit unerlässlich ist und sie dazu befähigt, eine positive Veränderung ihres Konfliktkontexts auf gesunde und nachhaltige Weise herbeizuführen:
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Machen Sie sich mit den Begriffen Stress, Trauma, Burn-out, Resilienz und Selbstfürsorge vertraut
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Gewinnen Sie ein Verständnis für die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Seele
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Identifizieren Sie ihre Bedürfnisse, Einschränkungen, vorhandenen Ressourcen und Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Stress, die Anpassung an schnelle und weitreichende Veränderungen und die Überwindung von Schwierigkeiten und Unklarheiten
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Machen Sie sich mit verschiedenen Werkzeugen und Techniken zur Selbstfürsorge, dem Setzen von Grenzen, der Beruhigung des Nervensystems und dem Aufbau von Widerstandsfähigkeit auf individueller, Gruppen- und Organisationsebene vertraut und üben Sie diese
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Entwickeln Sie einen nachhaltigen Aktionsplan für die Sorge für das eigene physische und psychische Wohlbefinden sowie eine erste Idee für die Integration von Selbstfürsorge in Ihrem Team und Ihrer Organisation.
Über individuelle Schulungen hinaus berate und unterstütze ich Organisationen bei der Umsetzung von Selbstfürsorgeprogrammen für ihre Mitarbeitenden und Partner.
Für bevorstehende offene Schulungskurse klicken Sie bitte hier.